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TFCCとは何か？
TFCC（三角線維軟骨複合体）は、手首の小指側（尺側）に位置する軟部組織の複合体です。日常生活や運動の負荷が積み重なることで、症状が出てきます。
手首の外側に痛みを感じている場合や力が入りにくいなどの症状を抱えている場合には、TFCC損傷の可能性があります。
主な役割
- 手関節（特に橈骨と尺骨の間）の安定性維持
- 衝撃吸収
- 手首の回旋運動（回内・回外）の補助
TFCC損傷の原因
TFCCは複雑な構造を持ち、様々な原因で損傷します。TFCC損傷は主に繰り返しの動作や負荷が影響し、痛みとして出てくることが一般的です。
急性損傷の原因
- 転倒して手をついた（スポーツや事故）
- 手首をひねる動作
- 重い物を無理に持ち上げたとき
慢性損傷の原因
- テニスや野球などの反復する手首の使いすぎ
- 加齢による変性
- 長期間の手首への負荷（重い仕事、家事など）
TFCC損傷の主な症状
- 手首の小指側の痛み（特に手をひねったとき）
- ドアノブを回す、ペットボトルを開ける動作で痛む
- 握力の低下
- 手関節の不安定感やクリック音
- 長時間使用後の鈍い痛み
※ 痛みは断続的で、使いすぎた後に悪化することが多いです。
状態検査
TFCC損傷の診断は、以下の手順を踏んで総合的に行われます。
問診・視診・触診
- どのような動作で痛むか
- 受傷の経緯（外傷か、使いすぎか）
- 小指側の圧痛や腫れ
- 握力の状態
川越いのうえ接骨院整体院では、このような考えで手首のTFCC損傷について判断していきます。必要に応じて超音波検査(エコー)を実施することがございます。
画像診断
- MRI：軟部組織の損傷を確認するのに有効
- 関節造影検査：関節内に造影剤を注入し、TFCCの断裂を調べる
- レントゲン：骨折や尺骨の突き出し（尺骨突き上げ症候群）を評価
状態によっては、上記のような精査が必要になる場合もあります。症状の悪化や長期化を防ぐためにも初期の診断を受けることは重要になってきます。
TFCC損傷の治療法
損傷の程度や年齢、職業、スポーツ活動の有無によって治療方法が異なります。
保存療法（軽度〜中等度の場合）
- 安静・テーピング・装具（サポーター・スプリント）
- 運動療法（ストレッチ・筋力トレーニング）
安静を図ることが難しいので、固定材を入れることも高い効果を発揮します。痛みが強い期間の安静・固定はとても大切になります。
リハビリと日常生活の注意点
- 手首を捻る動作は控える（回内・回外動作）
- テーピングやサポーターで関節を安定化
- 筋力トレーニングで手首〜前腕の安定性を高める
- 回復まではスポーツや重作業を中止することが重要
予防法
- スポーツ前後のストレッチや準備運動
- 無理な力をかけない使い方（正しいフォーム）
- 手首に負担の少ない作業姿勢
- 長時間の使用は定期的に休憩をとる
TFCC損傷で困ったら･･･
もし、手首の痛みやTFCC損傷がなかなか解消しないなどのお悩みを抱えている場合には川越いのうえ接骨院整体院へご相談ください。
当院では、お身体の症状に合わせた施術だけでなく患者様のご要望にお応えするようなサポートをしております。気になる症状などありましたら、気軽にお問い合わせください。
- TFCC損傷とは何ですか？
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TFCC損傷とは、手首の小指側にある「三角線維軟骨複合体（TFCC）」という組織が傷ついた状態を指します。転倒やスポーツ、手首の使いすぎなどが原因で起こり、物を持つ、ひねるなどの動作で痛みが出るのが特徴です。
- どんな人がなりやすいですか？
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主に以下のような内容に当てはまる方がなりやすいです。
・テニス・野球・ゴルフなど手首をよく使うスポーツをしている人
・手をつく転倒や事故を経験した人
・手首を長時間使う作業（家事・育児・デスクワークなど）が多い人
・中高年の方（加齢による変性が原因）
- 症状が軽い場合は自然に治りますか？
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軽度な炎症や部分的な損傷であれば、安静やテーピング、湿布などで自然に改善することもあります。ただし、痛みが長引く場合や関節の不安定感がある場合は、固定材を用いて安静を図る場合がございます。
- 日常生活で気をつけることはありますか？
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・手首をひねる動作（ドアノブを回す、フライパンを振るなど）を控える
・重いものを片手で持たない
・サポーターやテーピングで手首を保護する
・同じ姿勢や作業を長時間続けず、適度に休憩をとる
このようなことを普段から意識していくことで、症状の悪化などを防ぐことができます。
