- 足首をひねってしまった
- 足首の捻挫した時の処置を知りたい
- 足首捻挫したらどうすればいいの？
- 試合や大会までに間に合わせたい
- 捻挫の後から違和感が取れない
足首の捻挫は、スポーツ時だけでなく日常生活でも発生します。捻挫の再発率は高いため、予防まで含めた処置を行うことがとても大切になってきます。
そこで、足首捻挫の種類と原因､症状などについて詳しくご紹介していきます。
足首の捻挫は何故起こる？
そもそも、足首の捻挫は何故起きるかご存じですか？足首の形状自体が捻挫をしやすくしてしまっています。
人の身体の仕組み上､内側の骨よりも外側の骨の方が形状的に長いので、足首が内側に返りやすいようになっています。そのようなことから、足首は内返しで痛めることが多いです。
＼足首捻挫の種類／
足首の捻挫は、内返しと外返しの2種類に分けることができます。以下にそれぞれの特徴をご紹介します。
内返し捻挫
- 足首の外側に痛みが出る
- オーソドックスな捻挫
- 急にバランスを崩した時に発生
- 靭帯損傷が複数になりやすい
- 年齢に関係なく発生しやすい
外返し捻挫
- 足首の内側に痛みが出る
- 捻挫としては珍しい
- 接触などバランスが崩れた時に発生
- 靭帯が大きいため､腫れが強い
- 運動競技中に起こることが多い
足首の捻挫は､状況によって種類や症状も変わってきます。その時の状態に合わせた処置を行わないと長期化してしまったり､違和感が残る､繰り返してしまうなどの悩みが続くことが多くなります。
足首の捻挫の症状
足首捻挫による症状は､以下のようになってきます。
- 足首の脹れ
- 内出血
- 捻挫部位の熱感
- 歩行制限
- 損傷箇所の圧痛
- 荷重時痛
- 可動域制限
- 安静時痛
外側でも内側でも、足首の捻挫によって出てくる症状は上記のような内容になってきます。個々で症状の差はありますが、痛みの程度に関わらず足首の捻挫後には適切な処置を行うことが大切になってきます。
足首の捻挫の処置について
川越いのうえ接骨院整体院では、足首の捻挫に対して以下のような流れで処置を行っていきます。
01.足首の状態を確認
まずは､足の状態をしっかりと確認します。捻挫といっても、損傷する靭帯部分は細かいため、どこを損傷しているのかをしっかりと把握する必要があります。
02.状態について説明
超音波画像診断なども用いて、足首の損傷状況を確認した後に､状況を説明させていだきます。どんな処置をして、どのくらいで良くなっていくのかについてもお伝えしていきます。
03.足首に対して処置
足首の損傷状況によって、包帯やテーピングなどの処置も行います。当院の場合､しっかりと安静を図るために固定も行っています。試合や大会に間に合わせたいというご要望にお応えできるようなサポートをしています。
04.早期回復のご提案
痛みを早く取ることと、リハビリまで含めた期間をしっかりとお伝えします。その中で患者様のご要望に合わせたプラン設計を当院は行います。
＼スポーツのケガで困ったら／
足首の捻挫に限らず、スポーツによるケガや痛みでお困りの際には川越いのうえ接骨院整体院へご相談ください。症状や痛みの状態に合わせた施術プランをご提案しています。
川越市周辺の中学生・高校生も多くご来院しておりますので、安心してお任せください。
捻挫後の処置や当院への受診でお困りのことがありましたら、気軽にご連絡ください。
