アキレス腱炎とは？
アキレス腱炎とは、ふくらはぎの筋肉とかかとの骨をつないでいる「アキレス腱」に炎症が生じ、痛みや腫れが現れる状態です。特に運動中や歩行時のかかとの上部に痛みを感じるのが特徴で、スポーツをしている方だけでなく、中高年層にも多く見られます。
アキレス腱炎の主な原因
アキレス腱炎は、アキレス腱に繰り返しの負荷や過度な伸張がかかることが原因で起こります。
- 急な運動量の増加（ランニング・ジャンプ動作など）
- 足首の硬さやふくらはぎの筋肉の柔軟性低下
- 扁平足や足のアライメント異常
- 加齢に伴う腱の変性
- 合わない靴の使用（クッション性の低い靴、ヒールなど）
アキレス腱炎の症状
- アキレス腱の周囲（特にかかとの上部）に痛みや圧痛
- 運動中や運動後に痛みが強まる
- 朝起きたときにアキレス腱がこわばっている
- 軽症では違和感程度だが、進行すると腫れや熱感を伴う
- 慢性化するとアキレス腱の肥厚や断裂のリスクも
小中学生のアキレス腱炎は、痛みが発生する前にふくらはぎの筋肉の張り感や疲労感を訴えることが多いです。この違和感のタイミングで処置ができると、長期化せずに運動を休まなくても大丈夫な状態を作ることが可能になってきます。
当院での施術方針
川越いのうえ接骨院では、アキレス腱炎に対して患部だけでなく、体全体のバランスや動作の癖に着目した総合的な施術を行っています。
患部だけの施術では繰り返してしまうことも多いことと、運動機能の低下にもつながるためリハビリや全身の運動機能の回復までサポートすることを大切に考えています。
01. 炎症の緩和と安静指導
まずは腱への負担を減らし、炎症を抑えるための安静指導と必要に応じたアイシングやテーピングを行います。
02. ふくらはぎ～アキレス腱の筋膜リリース
固くなった筋膜や筋肉の緊張を丁寧にゆるめ、腱にかかるストレスを軽減させます。
03. 骨盤・足部アライメントの調整
骨盤や膝・足首のゆがみを整えることで、歩行や走行時の負担分散を図ります。
運動機能の低下は、体幹機能から見直していかなくてはなりません。そのため、当院では骨盤や股関節周囲の動きも必ずチェックするようにしております。
04. 足の使い方・セルフケア指導
再発を防ぐために、ふくらはぎのストレッチや正しい歩行・ランニングフォームのアドバイスも行います。
接骨院だけの処置ではなかなか症状の緩和が難しい場合もあります。そのため、ご自宅でもできるストレッチや運動後のケアなども一緒に指導させていただいております。
再発防止のために
アキレス腱炎は一度炎症が落ち着いても、再発しやすい部位です。当院では、スポーツ復帰までを視野に入れた段階的なリハビリや、筋力バランスの改善、足の使い方の見直し指導を大切にしています。
このような方はご相談ください
- かかとの上あたりに痛みや違和感がある
- 運動後や翌日にアキレス腱が痛む
- ふくらはぎの張りや足首の硬さを感じる
- 市販の湿布やマッサージでは良くならなかった
- アキレス腱断裂は避けたいので早めにケアしたい
小学生～高校生までの運動が盛んになる時期は、早めの処置が大切です。運動機能だけでなく、成長にも関わることもありますので状態の確認だけでも当院へご相談ください。
アキレス腱炎でお悩みの方へ
アキレス腱への負担は、日常生活の動作や姿勢の癖からも影響を受けます。放っておくと慢性化や腱の損傷リスクも高まるため、早期のケアが大切です。
川越いのうえ接骨院では症状の根本原因を探り、再発しにくい体づくりを全力でサポートいたします。気になる痛みがある方は、どうぞお気軽にご相談ください。
